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大四焦虑,请skr 而止

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 考研的朋友说,秃头不用很久,大四半年就够了。

对于大四学生来说,无论是出国、考研还是找工作,都会在迷茫、挫败、失落、焦虑中浑浑噩噩一段时间。

我的选择是不是不正确?也许选择考研的我更适合工作?

我考不上怎么办?大四只有这一次,失败了我需要重头再来吗?

今天的任务没完成,或者每天做的都是无用功?

对于考研来说,焦虑让大四这个阶段,充满了兵荒马乱的喧嚣和四面楚歌的烦躁。

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那么对于考研党来说,焦虑的本质是什么?

     人生的有限性、未来的不确定性、过去的不可更改性。

     这三个性质就是每天让你患得患失,焦虑不已的来源。过去的事情已经过去,未来的事情无法预料,比起漫无目的的未雨绸缪,我们更应该做的是立足实际,做好自己。

 

那我们应该才能缓解考研的焦虑感?

1

  接受已经产生的焦虑

     适当的焦虑会促人奋进,这种焦虑是正常现象,不必为此过度紧张,因为焦虑,我们反而有种追求未知的冲劲。过度焦虑使你更加焦虑,如果焦虑影响了你的学习,那不如给自己放一天假,明确自己的目标,坦然面对学习困境。

2

学会自己做决定

 

     在你决定考研并付诸行动的过程中,身边总会有各种声音,比如好友高效的复习进度或是顺心的实习经历,亲人的友好劝谏都会时不时干扰你的决定。最后,你接收了很多信息,询问了很多建议,却迷失了自己。

3

阶段性测试

 

     焦虑感、挫败感往往来自于复习之后觉得没有任何收获,但这往往是一种错觉,在平时复习的时候可以每隔几天对自己进行测试,在规定的时间做题,不管成绩如何,总是有收获。这样短时间的反馈也会带给你坚持下去的动力,也会让自己复习的更加踏实。

4

不时地调动复习计划

     备考是一个长期过程,备考的每一天复习效果都是不同的。因此根据目前的复习状态不断地调整复习计划,钻牛角尖的“小巷思维”不要有,一定不要偏离复习的大致方向,用整体的眼光检查自己的复习效果。

5

正确对待疲倦期

     考研时间紧、任务重,长时间的焦虑压抑无疑会影响备考,所以对自己来说,不要过度苛求,过多的苛求只会更加沮丧。遇到疲倦期,适当放松,可以做自己喜欢的事情,比如电影、音乐或者其他爱好,给自己放松一下,之后再进行高效的学习。


  《做最好的自己》这本书里提到,一个人的高低除了是靠他的勤奋以外,还要的是其价值观,态度,人生见地。考研是智力与心态的博弈,在这场博弈中,你需要用你的体力、毅力、定力、魄力、动力协同合作,来获得最后的胜利。


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